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呼吸に集中し、自分と向き合う時間。 やさしい動きと呼吸法で胸郭や背骨まわりを整え、深くスムーズな呼吸へ導きます。季節やその日の状態に合わせた呼吸法を取り入れ、自律神経のバランスを整えながら、心身の静けさを感じるひとときです。

日々の疲れやこわばりを“リセット”し、しなやかな強さを“ビルド”するヨガクラス。 セルフケアで筋肉や関節をほぐした後、解剖学に基づいたフローで全身を鍛え、軸のある動きを身につけます。 仕事やスポーツのパフォーマンスを高めたい方にもおすすめです。

ピラティスは肉体的なエクササイズである一方、自分自身の身体を知り、自分自身と向き合うことから始まり、精神的なエクササイズでもあります。 心と身体のどちらか一方ではなく、心身のバランス、調和、コントロールができるようになるのがピラティスの魅力です。

呼吸に合わせて、ゆっくり、じっくりと動いていくヨガのクラスです。
この一週間に溜め込んだ身体の緊張をほどくフローは、深い集中と気づきをもたらしてくれます。 クラスの終わりには、静かな瞑想の時間。
心を落ち着けて、「今、この瞬間」を丁寧に味わっていきましょう。