呼吸法から始まり、太陽礼拝をベースにしたアーサナ（ヨガのポーズ）の練習、瞑想までを丁寧に行います。意識を向けるポイント、自分に合わせた軽減の仕方や深め方など、体の使い方の基本を踏まえながら、呼吸に合わせたフローへとつなげていきます。深い呼吸は、体にエネルギーを巡らせ、自律神経を整え、心を静かに落ち着かせます。
「わたし」という存在全体のバランスを取り戻す、ヨガ本来の目的を大切にしたクラスです。

産後のボディラインを整え、心身のリラクゼーションを目的としたクラス。 妊娠・出産時に開いた骨盤を引き締め、緩んだ骨盤底筋の力を取り戻し、骨盤を調整していきます。 抱っこや授乳によってコリやすい首・肩まわりの疲労感を和らげていきます。

・お子様と一緒にご参加頂けます。 ・産後の回復が順調であれば産後1ヶ月から受講できます。

ピラティスは、身体の姿勢や動作のパフォーマンスを改善し、身体の不調や痛みを軽減するのに役立ちます。また、ストレスの軽減やリラクゼーションにも効果があるとされています。またピラティスの動きのワークを通じて自分自身と向き合い、心と身体のバランス、調和、コントールを獲得することもピラティスの魅力の一つです。

ヨガの基本となる太陽礼拝をベースに、ゆっくりとのびやかに動きます。体の強張りがほどけると胸郭が広がって呼吸が深くなり、エネルギーが体の隅々へとと巡ります。少し硬い朝の体を気持ちよく目覚めさせましょう。クラスの最後はメディテーション（瞑想）で頭の中を静けさで満たします。
爽やかな1日をスタートするために心身をすっきりと整えるクラスです。